Compléments alimentaires vitamines

À quoi servent les vitamines ?

Le corps humain fabrique de nombreuses substances qui lui permettent d’être en forme. Toutefois, certaines, comme les vitamines, doivent être apportées par le biais de la nourriture. Le rôle des vitamines consiste à maintenir l’équilibre dans le métabolisme. En cas de manque, des effets néfastes apparaissent. Cela peut aller d’un simple rhume à une maladie grave. C’est surtout lorsque les conséquences d’une carence se présentent que l’on ressent l’importance des vitamines, quelle que soit la catégorie. Elles apportent donc un soutien non négligeable à la bonne santé d’une personne, pour hommes et femmes.

Quels sont les différents types de vitamines ?

Il existe treize vitamines différentes. L’ensemble est catégorisé en deux types distincts : les liposolubles et les hydrosolubles. Les liposolubles regroupent les vitamines A, D, E, et K. On les retrouve dans les aliments gras, tels que la viande, le foie, les produits laitiers, les œufs et bien d’autres encore. Le métabolisme humain les assimile dans les tissus adipeux ou tissus renfermant des cellules de graisse. Le second groupe, les hydrosolubles tels que les vitamines B et C, sont stockés dans les fruits et légumes en général. Mais on peut également en trouver dans les produits laitiers ou les céréales. Malheureusement, le corps humain ne peut stocker cette catégorie de vitamines. Il est indispensable de consommer des aliments offrant l’apport nécessaire à notre métabolisme. Il faut savoir que tout excédent de vitamines hydrosolubles est éliminé dans l’urine. Il ne sert donc à rien de se goinfrer en espérant avoir plus de vitamines qu’il n’en faut. Venez découvrir notre gamme de compléments alimentaires superaliments contenant de nombreuses vitamines et minéraux.

La vitamine pour renforcer son système immunitaire

Plusieurs vitamines contribuent au renforcement du système immunitaire. Mais parmi eux, la vitamine C se démarque pour ses vertus. Suite à une très forte activité physique, à une exposition à une température extrême, surtout le froid, il est nécessaire de consommer des aliments riches en vitamine C. Différents fruits et légumes en contiennent, tout comme les herbes aromatiques. Votre défense naturelle est optimisée après la consommation d’agrumes, de fruits rouges, de brocolis, de thym ou encore de safran.

La vitamine pour l’énergie

Pour vous assurer de toujours avoir de l’énergie, l’assimilation de vitamine B est indispensable. Les différentes variances interviennent dans la production d’énergie, mais aussi pour stimuler le système nerveux. Un apport normal s’impose donc pour avoir une énergie suffisante pour la journée. On en trouve dans les viandes, l’œuf, le poisson, les légumineuses ou encore les produits laitiers. Il y en a également dans les grains complets comme le riz ou l’avoine. Toutefois, les vitamines B9 et B12 n’entrent pas dans cette catégorie, car elles servent surtout pour la régénération cellulaire.

La vitamine pour la peau

La peau a de nombreuses fonctions, telles que la protection contre les virus, les bactéries, le froid ou encore la forte chaleur. Il est ainsi nécessaire de s’en occuper. Divers types de vitamines peuvent apporter un soutien au bon fonctionnement du système cutané, et à sa protection. La vitamine E par exemple stimule la protection des membranes cellulaires au niveau de la peau. Elle permet de lutter contre les UV. Elle peut par ailleurs atténuer les vergetures et les cicatrices. Quant à la vitamine C, elle élimine les radicaux libres qui entraînent le vieillissement de la peau. Elle donne un teint uniforme. N'hésitez pas à découvrir toute notre gamme de compléments alimentaires disponible sur notre site internet La Farandole des épices.