Compléments alimentaires circulation

L’inconfort circulatoire : qu’est-ce que c’est ?

Dans certains moments, il peut arriver que l’on ressente une sensation de « jambes lourdes ». Cette impression de lourdeur au niveau des membres inférieurs est souvent associée à un dysfonctionnement circulatoire. Cette dernière peut également se manifester par des fourmillements sur les bouts des pieds, l’apparition des varices, des crampes ou encore des troubles respiratoires, un gonflement des chevilles, engourdissements des pieds et des mains.

Cette insuffisance de retour veineux peut être liée à différentes causes. Il peut s’agir de l’influence de notre environnement (excès de chaleur…), notre hygiène de vie (sédentarité, tabagisme, alcoolisme…), notre régime alimentaire (carence en nutriments, nourriture trop salée ou sucrée…), un déséquilibre hormonal (grossesse, ménopause…) ou encore des conditions de travail au quotidien (en position assise sur de longues durées…).

Quels compléments alimentaires privilégier ?

Avec l’apparition de ces différents symptômes, il se pourrait que vous ayez des soucis au niveau de la circulation sanguine. De plus, il est impératif de ne pas le négliger, car l’inconfort circulatoire peut engendrer des conséquences très graves sur notre santé.

Dans une optique de prévention, la prise de compléments alimentaires est une solution efficace pour stimuler la circulation sanguine et veineuse. Un certain nombre de supplémentations à base de plantes sont réputées pour leur efficacité comme :

• La vigne rouge : riche en flavonoïdes, en vitamines C et P, elle contribue à la diminution de la perméabilité des vaisseaux sanguins et à l’amélioration du retour veineux. Il intervient aussi dans la régulation de la tension artérielle. La peau du raisin et les feuilles contiennent des principes actifs aux propriétés antioxydantes. 
• La myrtille : c’est un concentré de vitamine C et d’antioxydants avec des vertus anti-inflammatoires. Il est actif dans le renforcement du système circulatoire.
• L’hamamélis : elle possède une formule à haute teneur en flavonoïdes et en tanins dont les propriétés sont reconnues pour réduire les inflammations. On le prend sous forme de supplémentations ou de tisanes.
• Le marronnier d’Inde : elle est préférée pour son efficacité sur la perméabilité des veines grâce à sa substance active surnommée l’æscine. Elle participe également à l’amélioration du retour veineux.
• L’ortie, le cassis, le fragon : ces arbustes contiennent des composants bénéfiques pour la santé vasculaire et veineuse. Riches en antioxydants, ils permettent également la diminution des sensations de jambes lourdes.

Choisir la forme de son complément alimentaire

Comme la pluralité des supplémentations que vous trouverez dans le commerce, ceux dédiés pour la circulation sanguine sont proposés sous différents formats. Il existe les compléments alimentaires sous forme de gélules et de comprimés. Leur avantage réside dans le fait qu’on peut les avaler facilement. Ils peuvent se prendre pendant un repas sans bouleverser vos habitudes.

D’un autre côté, il y a les solutions buvables. Les plus prisés sont les ampoules à délayer même si les supplémentations sont également disponibles en sirop. Ils sont préférés par les personnes qui ont du mal avec les formes galéniques solides.

Des fabricants présentent aussi leurs compléments alimentaires sous forme de tisanes et d’infusions. Il suffit de les laisser pendant quelques minutes dans une boisson chaude avant de les consommer. Cette alternative assure aussi une hydratation de l’organisme.

Dans tous les cas, le premier réflexe à adopter pour éviter l’inconfort circulatoire est de rester actif dans votre quotidien. La pratique d’une activité physique régulière permet de solliciter les muscles pour combattre la sédentarité. La marche, par exemple, évite la stagnation du sang dans les veines, ou encore le port des bonnes chaussures et des vêtements pas trop serrés. N’oubliez pas toutefois d’associer cela à une alimentation saine, variée et équilibrée pour être en bonne santé.