Compléments alimentaires os et articulation

Pourquoi est-il important de prendre soin de ses os et de ses articulations ?

Les os et les articulations sont la structure même de notre corps. Sans eux, nous ne pouvons pas marcher, tenir des objets ou effectuer n’importe quel mouvement. Leur rôle principal consiste à servir de support aux muscles, aux tendons et aux ligaments.

Ainsi, souffrir d’une maladie des os ou des articulations peut devenir très handicapant. D’autant plus que certaines pathologies sont très douloureuses. Il ne faut donc pas attendre d’avoir pris de l’âge pour en prendre soin et les fortifier.

L’os comme élément essentiel pour le corps

Avec les articulations, le cartilage et les ligaments, les os constituent la majeure partie du squelette humain. En tant que tel, il remplit différents rôles que l’on peut subdiviser en trois grandes catégories :

• Les fonctions mécaniques : les os constituent la base qui soutient l’entièreté du corps. C’est grâce à eux que l’on peut se tenir debout, accroupi ou même assis. Avec l’intervention des muscles, ils nous permettent également de faire tous nos mouvements. Outre cela, ils peuvent aussi servir de barrière de protection. C’est par exemple le cas des os du crâne qui entourent et préservent le cerveau, ou encore de la cage thoracique qui enferme le cœur et les poumons.  
• Les fonctions métaboliques : les os participent à certains processus qui garantissent le bon fonctionnement de l’organisme. Ils jouent par exemple le rôle de foyer pour une grande quantité de calcium, de phosphore et d’autres minéraux qui peuvent être desservis dans le sang en cas de nécessité.
• Les fonctions hématopoïétiques : la moelle osseuse produit les cellules sanguines comme les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes. La résistance du système immunitaire dépend de ce processus. D’où l’importance de prendre grand soin des os afin qu’ils restent en bonne santé. Leur dysfonctionnement pourrait tout simplement engendrer une incapacité à vivre normalement.

Le rôle des muscles

Les os seuls ne peuvent pas bouger. Pour créer tous les mouvements, les muscles et les articulations jouent un rôle très important. Comment cela fonctionne-t-il ?

Attachés aux os grâce aux tendons, les muscles permettent au squelette de bouger tandis que les articulations relient les os entre eux. Pour créer ce déplacement, il faut que deux muscles antagonistes travaillent ensemble. Par ailleurs, ces organes sont à la fois contractiles et élastiques, ce qui leur donne le pouvoir de s’étirer et de se raccourcir à leur guise et selon le mouvement à effectuer.

Les muscles sont aussi à l’origine des contractions du cœur. Une faible performance de ces derniers pourrait alors conduire à un rythme cardiaque anormal.

Pour toutes ces raisons, il est très important de garder les muscles en excellente santé. Il s’avère même nécessaire de les fortifier, car cela facilitera les gestes du quotidien comme monter les escaliers ou encore porter des objets lourds sur de longues distances.

Afin d’en arriver là, chacun doit adopter une alimentation saine, de préférence sans nourriture contenant de la graisse saturée comme les charcuteries. Le régime ne doit également pas contenir trop de sucres. Pour réussir à renforcer les muscles, privilégiez les fruits frais et les protéines sans oublier les légumes. Vous pouvez aussi vous aider des compléments alimentaires pour booster votre programme.